Dein FSH-Programm
Figurstraffung – Stoffwechselaktivierung – Hormonbalance von Dipl. oec. troph. Andreas Scholz – dem Figurmacher®
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Für wen ist das FSH-Programm?
Das FSH-Programm richtet sich speziell an Frauen, die trotz Disziplin und gesunder Ernährung nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen. Wenn Du alles richtig machst und Dein Körper dennoch nicht reagiert, bist Du hier genau richtig. Wir verstehen Deine Frustration und haben Lösungen entwickelt, die wirklich funktionieren.
Gewichtsstillstand trotz gesunder Ernährung
Du achtest akribisch auf Deine Ernährung, verzichtest auf Süßigkeiten und Fast Food, aber die Waage bewegt sich einfach nicht. Dein Stoffwechsel scheint eingeschlafen zu sein.
Training ohne sichtbare Ergebnisse
Du trainierst regelmäßig und gibst alles beim Sport, aber Bauch, Beine und Po straffen sich einfach nicht. Die erhoffte Körperstraffung bleibt aus, obwohl Du so viel Mühe investierst.
Schlafprobleme und chronischer Stress
Dein Schlaf ist unruhig, Du wachst nachts auf oder fühlst Dich morgens wie gerädert. Stress bestimmt Deinen Alltag und Du kommst nicht zur Ruhe – ein Teufelskreis für Deinen Körper.
Weitere typische Herausforderungen
Viele Frauen kämpfen mit zusätzlichen Symptomen, die auf hormonelle Dysbalancen oder Stoffwechselprobleme hinweisen. Diese Signale Deines Körpers solltest Du ernst nehmen:
  • Verdauungsprobleme, Blähbauch oder träger Darm
  • Brüchige Nägel, dünne Haare oder unreine Haut
  • Stimmungsschwankungen oder depressive Verstimmungen
  • Heißhungerattacken, besonders auf Süßes
  • Wechseljahresbeschwerden oder PMS-Symptome
  • Wassereinlagerungen und hormoneller Bauch
Spezielle Unterstützung bei diagnostizierten Erkrankungen
Auch bei Krankheitsbildern wie Lipödem, PCOS, Endometriose, Hashimoto, Nebennierenschwäche oder Östrogendominanz kann das Programm individuell angepasst werden, um Deine Symptome deutlich zu verbessern.

Wichtig: Wir stellen keine Diagnosen und geben kein Heilversprechen. Unsere Empfehlungen sind begleitend zu ärztlicher Behandlung gedacht, um Ernährung, Supplementierung und Verhalten optimal auf Dich abzustimmen.
Der Ablauf – Dein 12-Wochen-Programm im Detail
Das FSH-Programm ist wissenschaftlich fundiert und in drei aufeinander aufbauende Phasen gegliedert. Jede Phase hat ein spezifisches Ziel und baut auf den Erfolgen der vorherigen auf. So schaffen wir nachhaltige Veränderungen, die Deinen Körper dauerhaft transformieren.
01
Detaillierte Anamnese zu Beginn
Dein individueller Start mit umfassender Analyse
02
Phase 1: Stoffwechselaktivierung
Woche 1-4: Dein Körper lernt wieder zu arbeiten
03
Phase 2: Hormonbalance
Woche 5-8: Hormone in Einklang bringen
04
Phase 3: Nachhaltige Strategie
Woche 9-12: Deine langfristige Lösung
Start: Deine detaillierte Anamnese
Bevor wir überhaupt beginnen, nehmen wir uns Zeit, Dich wirklich kennenzulernen. Wir analysieren umfassend Deine Ausgangssituation – von Deiner Ernährungshistorie über Dein Training bis hin zu Stoffwechsel, Hormonstatus, Verdauung, Schlafqualität, Energielevel und Stimmung. Diese ganzheitliche Betrachtung ist entscheidend für Deinen Erfolg.
Umfassende Analyse
Du erhältst einen individuellen Analysebericht, in dem genau steht, was wir tun sollten und warum. Dieser Bericht ist Deine persönliche Roadmap zum Erfolg.
Erst wenn Du Dich in diesem Bericht wiedererkennst und verstehst, starten wir. Transparenz und Dein Verständnis sind die Basis unserer Zusammenarbeit.
Optional können wir auch eine Genanalyse mit Schwerpunkt Gewicht und Energie integrieren. Diese zeigt uns, wie Dein Körper auf bestimmte Nährstoffe reagiert, welcher Stoffwechseltyp Du bist und welche Ernährungsform genetisch am besten zu Dir passt. So können wir die Empfehlungen noch präziser auf Deine DNA abstimmen.
Phase 1: Stoffwechselaktivierung & Regeneration
Woche 1-4
In den ersten vier Wochen konzentrieren wir uns darauf, Deinen Stoffwechsel wieder „anzuzünden". Viele Frauen haben durch jahrelanges Diäthalten oder hormonelle Dysbalancen einen verlangsamten Stoffwechsel. Wir drehen diesen Prozess um.
Fettver-brennung aktivieren
Dein Stoffwechsel wird wieder auf Hochtouren gebracht. Durch gezielte Ernährungsstrategien lernt Dein Körper, Fett effizient als Energiequelle zu nutzen.
Darm-gesundheit optimieren
Wir kümmern uns intensiv um Deine Darmgesundheit – die Basis für Immunsystem, Hormonbalance und Nährstoffaufnahme. Ein gesunder Darm ist entscheidend für alles Weitere.
Blutzucker regulieren
Stabile Blutzuckerspiegel bedeuten weniger Heißhunger, mehr Energie und bessere Fettverbrennung. Wir zeigen Dir, wie Du Deinen Blutzucker natürlich in Balance hältst.
Leber entlasten
Die Leber ist Dein zentrales Entgiftungs- und Stoffwechselorgan. Durch gezielte Leberentlastung unterstützen wir Hormonabbau, Fettverbrennung und Energieproduktion.
✨ Ergebnis nach Phase 1: Dein Körper arbeitet wieder richtig – Du kannst mehr essen und trotzdem abnehmen. Kein Hungern mehr, sondern ein funktionierender Stoffwechsel!
Phase 2: Hormonbalance herstellen
Woche 5-8
Nachdem Dein Stoffwechsel wieder funktioniert, widmen wir uns in Woche 5 bis 8 dem Herzstück des Programms: Deiner Hormonbalance. Hormone steuern nahezu alle Körperfunktionen – von Deinem Gewicht über Deine Stimmung bis zu Deinem Energielevel und Deiner Haut.
Heißhunger reduzieren
Durch Hormonbalance verschwindet der unkontrollierbare Heißhunger auf Süßes. Du hast wieder die Kontrolle über Dein Essverhalten.
PMS-Beschwerden lindern
Stimmungsschwankungen, Krämpfe und andere PMS-Symptome werden durch natürliche Hormonregulation deutlich gemildert.
Wasserein-lagerungen abbauen
Der aufgeblähte Bauch und geschwollene Beine verschwinden, wenn Deine Hormone im Gleichgewicht sind.
Energie steigern
Dein Energielevel steigt spürbar an. Du fühlst Dich wacher, motivierter und leistungsfähiger im Alltag.
Schlaf verbessern
Deine Schlafqualität verbessert sich deutlich. Du schläfst tiefer, wachst erholter auf und regenerierst besser.
Stress regulieren
Durch Cortisol-Management lernst Du, mit Stress besser umzugehen und ihn nicht mehr in Deinem Körper zu speichern.
✨ Ergebnis nach Phase 2: Du fühlst Dich wieder ausgeglichen, stabil und voller Energie. Dein Körper arbeitet mit Dir, nicht gegen Dich!
Phase 3: Deine nachhaltige Ernährungsstrategie
Woche 9-12
In den letzten vier Wochen entwickeln wir gemeinsam Deine persönliche Langzeitstrategie. Das Ziel: Eine Ernährung, die perfekt zu Dir, Deinem Körper, Deinen Vorlieben und Deinem Alltag passt – und die Du ein Leben lang durchhalten kannst.
Keine Diäten mehr – eine Lebensweise
Schluss mit temporären Diäten, die nur kurzfristig funktionieren. Wir schaffen eine Ernährungsweise, die sich nicht nach Verzicht anfühlt, sondern nach Genuss und Wohlbefinden.
  • Individuelle Anpassung an Deinen Alltag und Deine Bedürfnisse
  • Flexibilität für besondere Anlässe, Urlaube und Feiern
  • Strategien für langfristige Gewichtsstabilität
  • Werkzeuge zur Selbstkontrolle und Anpassung
  • Stärkung von Haut, Haaren und Nägeln durch optimale Nährstoffversorgung
✨ Ergebnis nach Phase 3: Eine gesunde Balance, die Dich dauerhaft begleitet. Dein Wohlfühlgewicht bleibt stabil – ohne Jo-Jo-Effekt, ohne Verzicht, mit echter Lebensqualität!
So arbeiten wir zusammen – Deine Betreuung
Das FSH-Programm ist ein reines Online-Coaching, das Dir maximale Flexibilität bietet. Du kannst von überall aus teilnehmen und Deine Termine in Deinen Alltag integrieren. Dabei erhältst Du eine intensive, persönliche Betreuung durch Andreas Scholz persönlich.
Wöchentliche Check-ins
Jeden Sonntag füllst Du einen kurzen Check-in-Bogen aus. Ich reagiere darauf, passe Deine Pläne bei Bedarf an und begleite Dich Schritt für Schritt durch das Programm.
Individuelle Ernährungs- & Trainingspläne
Du erhältst maßgeschneiderte Pläne – wahlweise mit Baukastensystem für maximale Flexibilität oder mit Figurplaner-Rezepten aus einer Datenbank von über 12.000 Rezepten.
Umfassende Video-Akademie
Mehr als 3 Stunden hochwertiges Videomaterial und über 60 Downloads vermitteln Dir fundiertes Wissen über Ernährung, Hormone, Training und Motivation.
Persönliche Betreuung
Ich beantworte jede Deiner Fragen innerhalb von maximal 72 Stunden. Du bist nie allein – ich bin Dein persönlicher Ansprechpartner während der gesamten 12 Wochen.
Flexibles Online-Format
Alles läuft bequem per E-Mail und Loom-Videos. Optional kannst Du zusätzliche persönliche Calls dazubuchen, wenn Du den direkten Austausch bevorzugst.
Deine Vorteile auf einen Blick
Das FSH-Programm vereint wissenschaftliche Fundierung mit individueller Betreuung und nachhaltigen Ergebnissen. Hier siehst Du, was Dich erwartet:
Gewichtsabnahme trotz Stillstand
Endlich wieder abnehmen, auch wenn vorher nichts mehr funktioniert hat.
Besserer Schlaf & Verdauung
Erholsamer Schlaf und eine funktionierende Verdauung als Basis für Gesundheit.
Schönere Haut, Haare & Nägel
Sichtbare Verbesserung Deiner äußeren Erscheinung durch optimale Nährstoffversorgung.
Weniger Stress & Heißhunger
Mehr emotionale Stabilität, weniger Stimmungsschwankungen und kontrolliertes Essverhalten.
Wissenschaftlich fundiert
Basierend auf aktuellen ernährungswissenschaftlichen und hormonellen Erkenntnissen.
Individuell angepasst
Speziell abgestimmt bei Wechseljahren, PCOS, Hashimoto, Endometriose, Lipödem und mehr.
Nachhaltige Ergebnisse
Kein Jo-Jo-Effekt – die Veränderungen bleiben dauerhaft bestehen.
Optional: Genanalyse
DNA-basierte Erkenntnisse zu Gewicht und Energie für noch präzisere Empfehlungen.
Bereit für Deine Transformation?
Starte jetzt Deine Reise zu einem ausgeglichenen Hormonhaushalt, einem aktivierten Stoffwechsel und Deiner Traumfigur. Andreas Scholz – der Figurmacher® – begleitet Dich persönlich auf diesem Weg.